2008年07月25日
パワーアップ ウォーキング
早朝ウォーキングを始めて 3ヶ月
ある講義では 内臓脂肪は 1ヶ月歩くと確実に半分に減るし
歩くことでしか減らす事はできない と教えてもらっていた
しかし・・・最近仕入れた情報では
このお腹のにっくき皮下脂肪は 筋力トレーニングでしか減らないそうだ
そこで両方一度に効くウォーキングとは・・・
お尻を引き締め お腹に意識を集中し 胸を開いて 背筋をのばす・・・んだって
減らしたい部分を筋トレしながら歩くってことね
簡単だけど けっこう疲れるこの歩き方に変えて 2日
今日は軽くお腹がコッてるような・・・
今までなんとテレっと歩いていたことか
最後に・・・
私は専門家ではないので実行される方は一度お調べ下さい
又 有力な情報お持ちの方はこっそりコメントお願いします
ある講義では 内臓脂肪は 1ヶ月歩くと確実に半分に減るし
歩くことでしか減らす事はできない と教えてもらっていた
しかし・・・最近仕入れた情報では
このお腹のにっくき皮下脂肪は 筋力トレーニングでしか減らないそうだ
そこで両方一度に効くウォーキングとは・・・
お尻を引き締め お腹に意識を集中し 胸を開いて 背筋をのばす・・・んだって
減らしたい部分を筋トレしながら歩くってことね
簡単だけど けっこう疲れるこの歩き方に変えて 2日
今日は軽くお腹がコッてるような・・・
今までなんとテレっと歩いていたことか
最後に・・・
私は専門家ではないので実行される方は一度お調べ下さい
又 有力な情報お持ちの方はこっそりコメントお願いします
Posted by @trepanche at 11:02
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